Es ist nicht immer einfach, ausreichend Protein über die normale Ernährung zuzuführen.Um dafür mal ein konkretes Beispiel zu geben, habe ich 3 Beispiel-Ernährungspläne für Dich erstellt, anhand denen ...
Wenn sich die Urlaubszeit nähert, führt das bei vielen Menschen nicht automatisch zur Vorfreude, sondern in vielen Fällen auch zu Stress.Viele Menschen fragen sich, ob man im Urlaub mal ohne Gewissen ...
Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion, Abnehmen, Diät halten, das Wunschgewicht erreichen oder wie auch immer man es genau bezeichnen möchte.Diese Themen gehören stets zu den gefragtesten in den ...
Warum verschätzen wir uns oftmals, wenn es um die Kalorienzufuhr im Tagesverlauf geht?Die Kalorien, die wir am Ende des Tages glauben gegessen zu haben und jene, die wir tatsächlich gegessen haben, ...
Egal, ob man sich mit Ernährung und Sport beschäftigt oder nicht, von der Kalorienbilanz hat vermutlich jeder schon mal gehört.Sie ist ein tolles und einfaches Konzept, hat jedoch auch klare Grenzen, ...
Wo fängt man am besten an, wenn man seine Ernährung verbessern bzw. umstellen möchte?Die Erfahrung zeigt, dass es in der Regel am meisten Sinn macht, sich schrittweise um die Grundlagen zu ...
Unser Körper ist mehr als eine "Kalorien rein und Kalorien raus"-Maschine.Man muss den Menschen immer als Gesamtes betrachten.Deshalb beschäftigen wir uns in diesem Beitrag mit dem Satz "Nichts essen ...
→ Wie genau sind eigentlich die Kalorienangaben auf den Produkten, die wir uns tagtäglich kaufen?→ Hat man nach der Einsparung von 3.500 kcal ein halbes Kilo Körperfett verbrannt?→ Werden alle ...
Manchmal fällt es schwer, den Überblick zu behalten und man fragt sich, wo man bitte bei Ernährung, Training und Gesundheit anfangen soll.Diese Nachricht ist besonders für Menschen, die einen klaren ...
Warum es Sinn macht, die Magnesium-Zufuhr zu prüfen! Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an hunderten Stoffwechselprozessen beteiligt ist.Magnesium ist ...
Wer sich schon mal mit der eigenen Kalorienbilanz beschäftigt hat, weiß, dass es einerseits die Kalorienzufuhr und andererseits den Kalorienverbrauch gibt.Deinen Kalorienverbrauch kannst Du mit ...
Die meisten Menschen reden nicht gerne darüber und denken meist nur dann an sie, wenn sie nicht nach Wunsch funktioniert:→ die VerdauungWer sich um seine Gesundheit kümmern will, sollte sich daher ...
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