Blog
Der Denkfehler hinter gesunder Ernährung
Du kannst Dich komplett gesund ernähren und trotzdem kein Gramm Fett verlieren.
Ich erhalte regelmäßig Nachrichten, wie beispielsweise diese hier:
„Meine Ernährung ist eigentlich super clean und gesund, aber mein Körper „reagiert“ nicht. Hast du einen Tipp für mich, Chris?“
Keine Konsequenz? – Das sind die 3 häufigsten Gründe
Fast jeder kennt diesen Gedanken:
„Warum schaffe ich es einfach nicht, dranzubleiben – obwohl ich genau weiß, was zu tun wäre?“
Konsequenz ist nicht das, was den meisten fehlt.
Sie ist das Ergebnis davon, wie wir denken, entscheiden und handeln.
„Ich esse doch normal…“ – und liegst trotzdem daneben?
Hast Du Dir das schon mal gedacht oder von jemandem gehört:
👉 „Ich esse eigentlich eh normal und trotzdem nehme ich nicht ab.“
5 Protein-Mythen, die Dich ausbremsen
„Protein“ ist in den letzten Jahren in aller Munde (im wahrsten Sinne des Wortes) und steht gefühlt auf jedem zweiten Produkt im Supermarkt.
👉 Wirklich verstehen tun das Thema „Protein“ aber offensichtlich nicht alle.
Es sind die Kalorien
Viele sprechen über Kalorien.
Aber nur wenige wissen wirklich, was diese Zahl im Alltag bedeutet.
👉 Das Problem:
Kalorien sind eine abstrakte Energieeinheit.
Kreatin erklärt
Da mich laufend Fragen dazu erreichen, widmen wir uns heute dem Thema Kreatin.
Ich persönlich verwende Kreatin seit mehr als 20 Jahren, sowohl in intensiven Wettkampfphasen als auch im Aufbau.
