Fast jeder kennt diesen Gedanken:
„Warum schaffe ich es einfach nicht, dranzubleiben – obwohl ich genau weiß, was zu tun wäre?“
Konsequenz ist nicht das, was den meisten fehlt.
Sie ist das Ergebnis davon, wie wir denken, entscheiden und handeln.
Viele glauben:
„Ich bin einfach nicht diszipliniert genug.“
Aber das stimmt in vielen Fällen nicht.
Wenn man genauer hinschaut, liegen die echten Ursachen fast immer hier:
1️⃣ Keine echte Entscheidung
Typische Zielsetzungen, die ich häufig höre:
- „Ich sollte mehr auf meine Ernährung achten.“
- „Ich müsste öfter trainieren.“
- „Ich sollte mehr auf meine Ernährung achten.“
Aber „sollte“ ist kein Commitment.
Ohne klare Entscheidung gibt es keine Verbindlichkeit.
Und ohne Verbindlichkeit keine Konsequenz.
Konsequenz beginnt mit:
👉 „Ich mache das jetzt wirklich.“
Es geht um den Unterschied, ob Dein Vorhaben ein Wunsch ist oder ein Ziel.
Ein Wunsch basiert auf dem Prinzip Hoffnung und bei einem Ziel will ich aktiv vorangehen.
2️⃣ Falsches Mindset
Gedanken wie:
„Ich schaffe das eh nicht!“
oder
„Wenn es nicht schnell funktioniert, bringt es nichts!“
führen dazu, dass wir zu früh abbrechen.
Rückschläge sind kein Scheitern, sie sind Teil des Prozesses.
Wer nur auf schnelle Ergebnisse schaut, wird langfristig nie konstant bleiben.
Das Leben ist kein Sprint, sondern ein Marathon.
3️⃣ Kein System im Alltag
Das ist erfahrungsgemäß häufig der größte Punkt.
Wenn Du jeden Tag neu entscheiden musst:
👉 „Esse ich heute gesund?“
👉 „Trainiere ich heute?“
wirst Du früher oder später abbrechen.
Warum?
Weil Motivation schwankt.
Systeme nicht.
Konsequenz entsteht durch:
✔ feste Routinen
✔ klare Abläufe
✔ einfache Entscheidungen
Es ist wie beim Zähneputzen, das seit Kindheit an eine Routine ist.
Mit Ernährung, Training usw. kann es genauso laufen.
In der folgenden ROC-TV-Folge habe ich Dir weitere Details zusammengefasst, die Dir bei diesem Thema weiterhelfen können:
Die wichtigsten Stellen in dieser Folge:
00:00 – Intro
01:45 – Warum Du nicht durchziehst
02:16 – Nr. 1: Die meisten Menschen haben Wünsche, keine Ziele
05:07 – Nr. 2: Deine Einstellung kannst Du einstellen
07:05 – Nr. 3: Struktur nimmt Entscheidungen ab
09:29 – Die fundamentalen Prinzipien
11:16 – Fazit
Diese feine Folge findest Du auch auf allen großen Podcast-Plattformen, wie beispielsweise Spotify, Apple Podcast und Amazon Music.
Mein persönliches Fazit:
Ich bin ein sehr disziplinierter Mensch.
Wenn ich etwas erreichen will, dann tue ich mein Bestmögliches, um es zu erreichen.
Was mir dabei das Leben massiv erleichtert, sind meine Routinen bzw. Systeme.
Dinge, die quasi automatisch ablaufen.
Dies trifft beispielsweise auf mein Training und meine Ernährung zu sowie auf viele weitere Bereiche.
Das Thema Routinen ist aus meiner Sicht so wichtig, dass ich ihm ein eigenes Kapitel in meinem Buch „Eine Anleitung fürs Leben“ gewidmet habe.
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Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Dein Chris
