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Fruchtiger Beeren-Kick Porridge

RoC-Sports | Blog | Rezepte | Fruchtiger Beeren-Kick Porridge

Zutaten 1/2 Tasse Milch oder Wasser 1/2 Tasse ROC-Sports P3 Protein Porridge 1 Banane 2 TL Kakaopulver 1/4 TL Vanille Pulver optional: TL Chia Samen Prise Salz 1-2 EL (Schoko-)Erdnussbutter eine ...

Proteine – Wofür?

Proteine – Wofür?

Ohne Zufuhr von Proteinen ist der Mensch nicht lebensfähig! Der menschliche Körper besteht neben Wasser hauptsächlich aus Proteinen (auch Eiweiß genannt). Proteine unterstützen den Ablauf ...

Mahlzeiten Timing

RoC-Sports | Ernährung | Mahlzeiten Timing

Gibt es das richtige Timing für Mahlzeiten?Ganz klar: JA Hier 3 Dinge, die man zum Thema Mahlzeitentiming wissen muss: 1. Die Mahlzeit nach der Belastung ist die Wichtigste Idealerweise 10-15 ...

Warum Haferflocken?

RoC-Sports | Blog | Ernaehrung | Warum Haferflocken?

Sei es in Kraft- oder Ausdauersportarten, Haferflocken sind in den unterschiedlichsten Zubereitungsformen (z.B. als Porridge) eine sehr beliebte, sättigende und kraftspendende Mahlzeit. Neben einem ...

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Hagen Kraus
Hagen Kraus

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